Atelier : Gestion du stress et prévention de l'épuisement professionnel
Fort dans votre travail :
Gestion du stress et prévention de l'épuisement professionnel
Cet atelier compact offre aux employés un aperçu de la manière dont le stress survient et de la manière dont ils peuvent le gérer consciemment. En réfléchissant à leurs réponses personnelles à la pression du travail, ils apprennent à reconnaître plus rapidement les signaux de stress et à empêcher la tension de s’accumuler.
Avec des explications claires, des exemples reconnaissables et des techniques accessibles, les participants disposent d’outils qu’ils peuvent immédiatement appliquer dans leur journée de travail. De petits changements dans la façon de penser et d’agir font souvent une différence notable en termes de paix, de concentration et de résilience.
Cette séance est idéale comme première étape vers un bien-être mental durable sur le lieu de travail et donne aux employés un point de départ concret pour mieux gérer leur propre énergie — avec des conséquences positives sur la motivation, la collaboration et la performance.
Objectifs d'apprentissage
Après cet atelier :
Vous reconnaissez les premiers signes de stress et de tension.
Vous comprenez comment les pensées et les habitudes peuvent influencer le stress.
Vous pouvez utiliser des techniques simples pour se calmer et garder une vue d'ensemble.
Vous êtes plus conscients de vos limites et de vos sources d'énergie.
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Public cible
Cet atelier est adapté à :
- Des employés, des équipes ou des managers qui souhaitent investir dans le bien-être mental.
- Aucune connaissance préalable n'est requise ; adapté à tous les secteurs.
Programme
- Partie 1 : Comment fonctionne le stress – De la pression à la surcharge
- Partie 2 : Que faites-vous sous pression ? Aperçu des réponses personnelles au stress
- Partie 3 : Petits pas vers plus de résilience et d’énergie
- Exercices interactifs et moments de réflexion
Investissement en temps par module
- Demi-journée (4 heures) – Formation en entreprise
Formateur
Safâa Achnak est psychologue du travail et des organisations (MSc) et docteur en psychologie (PhD), spécialisée dans le bien-être mental, le stress et l'épuisement professionnel. Elle accompagne les organisations qui souhaitent investir dans leurs employés en traduisant des connaissances scientifiquement fondées en outils concrets pour une plus grande résilience, concentration et satisfaction au travail.
En tant que coach certifiée, Safâa combine un style axé sur l'humain avec clarté, structure et profondeur. Elle crée un environnement d’apprentissage sûr dans lequel les employés acquièrent des connaissances qui font vraiment la différence, tant au niveau individuel qu’au sein des équipes.
Elle est affiliée à des universités telles que la VUB et la KU Leuven, où elle contribue à la recherche et à l'enseignement en psychologie organisationnelle et en changement comportemental. Cette base académique se traduit par des ateliers riches en contenu et applicables concrètement dans la réalité quotidienne du travail.
Intéressé·e ?
Contactez notre équipe. Nous sommes heureux d'écouter votre situation et de vous proposer un plan d'action sur mesure.