Workshop: Stressmanagement en burn-outpreventie
Sterk in je werk:
Stressmanagement en burn-outpreventie
Deze compacte workshop biedt medewerkers inzicht in hoe stress ontstaat en hoe ze er zelf op een bewuste manier mee kunnen omgaan. Door stil te staan bij hun persoonlijke reacties op werkdruk, leren ze stresssignalen sneller herkennen en voorkomen dat spanning zich opbouwt.
Met heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en laagdrempelige technieken krijgen deelnemers tools aangereikt die ze meteen kunnen toepassen in hun werkdag. Kleine veranderingen in denken en doen zorgen vaak voor een merkbaar verschil in rust, focus en veerkracht.
Deze sessie is ideaal als eerste stap richting duurzaam mentaal welzijn op de werkvloer, en geeft medewerkers een concreet vertrekpunt om hun eigen energie beter te beheren — met positieve gevolgen voor motivatie, samenwerking en prestaties.
Leerdoelen
Na deze workshop:
Herkennen deelnemers vroege signalen van stress en spanning bij zichzelf.
Krijgen ze inzicht in hoe gedachten en gewoontes stress kunnen beïnvloeden.
Leren ze eenvoudige technieken om tot rust te komen en overzicht te houden.
Worden ze zich bewuster van hun grenzen en energiegevers.
-
Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor:
- Werknemers, teams of leidinggevenden die willen investeren in mentaal welzijn.
- Geen voorkennis vereist; geschikt voor elke sector.
Programma
- Deel 1: Hoe stress werkt – van druk naar overbelasting
- Deel 2: Wat doe jij onder druk? Inzicht in persoonlijke stressreacties
- Deel 3: Kleine stappen naar meer veerkracht en energie
- Interactieve oefeningen en reflectiemomenten
Tijdsinvestering per module
- Halve dag (4 uur) – In-company training
Trainer
Safâa Achnak is arbeids- en organisatiepsychologe (MSc) en doctor in de psychologie (PhD), gespecialiseerd in mentaal welzijn, stress en burn-out. Ze ondersteunt organisaties die willen investeren in hun medewerkers door wetenschappelijk onderbouwde inzichten te vertalen naar concrete handvaten voor meer veerkracht, focus en werkplezier.
Als gecertificeerd coach combineert Safâa een mensgerichte stijl met helderheid, structuur en diepgang. Ze creëert een veilige leeromgeving waarin medewerkers tot inzichten komen die daadwerkelijk verschil maken — zowel op individueel niveau als binnen teams.
Ze is verbonden aan universiteiten als de VUB en KU Leuven, waar ze bijdraagt aan onderzoek en onderwijs in organisatiepsychologie en gedragsverandering. Die academische basis vertaalt zich in workshops die inhoudelijk sterk staan én praktisch bruikbaar zijn in de dagelijkse realiteit van het werk.
Interesse?
Neem contact op met ons team. We luisteren graag naar jouw situatie en stellen een traject op maat voor.