Atelier : De la reconnaissance du stress à l'autogestion
la santé mentale au travail :
De la reconnaissance du stress à l'autogestion
Cet atelier offre aux employés l’espace et les outils pour réfléchir à leurs propres schémas de stress. De manière accessible et pratique, ils apprennent à reconnaître les signaux de stress à temps, à renforcer leur résilience mentale et à faire des choix conscients dans la manière dont ils gèrent la pression au travail.
L'accent est mis sur la compréhension et l'action : les participants sont invités à examiner leurs propres habitudes et à prendre des mesures concrètes vers plus de paix, de rétablissement et de clarté. De cette façon, ils renforcent leur forme mentale et leur employabilité durable — un investissement qui non seulement les renforce, mais aussi leur équipe et leur organisation.
Objectifs d'apprentissage
Après cet atelier :
Vous avez une image claire de vos signaux de stress personnels.
Vous comprenez comment de petits ajustements dans la pensée et l'action peuvent faire une grande différence.
Vous avez des moyens pratiques d'intégrer des moments de récupération.
Vous disposez des outils pour travailler avec plus de paix, d'énergie et de conscience.
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Public cible
Cet atelier est adapté à :
- Des employés et des équipes qui souhaitent investir dans la résilience, la satisfaction au travail et la santé.
- Aucune connaissance préalable n'est requise ; Toute personne travaillant avec des personnes ou soumise à la pression trouvera ici reconnaissance et soutien.
Programme
- Partie 1 : Le stress sous la loupe – que vous arrive-t-il ?
- Partie 2 : Reconnaître ses pièges – du pilotage automatique à l’action consciente
- Partie 3 : Espace pour la reprise – intégrer les sources d’énergie
- Partie 4 : Qu'allez-vous apporter ? Un plan personnel pour plus d'équilibre
- Réflexion, échange de groupe, inspiration et conseils pratiques
Investissement en temps par module
- 1 jour (8 heures) – Formation en entreprise
Formateur
Safâa Achnak est psychologue du travail et des organisations (MSc) et docteur en psychologie (PhD), spécialisée dans le bien-être mental, le stress et l'épuisement professionnel. Elle accompagne les organisations qui souhaitent investir dans leurs employés en traduisant des connaissances scientifiquement fondées en outils concrets pour une plus grande résilience, concentration et satisfaction au travail.
En tant que coach certifiée, Safâa combine un style axé sur l'humain avec clarté, structure et profondeur. Elle crée un environnement d’apprentissage sûr dans lequel les employés acquièrent des connaissances qui font vraiment la différence, tant au niveau individuel qu’au sein des équipes.
Elle est affiliée aux universités de la VUB et de la KU Leuven, où elle contribue à la recherche et à l'enseignement en psychologie organisationnelle et en changement comportemental. Cette base académique se traduit par des ateliers riches en contenu et applicables concrètement dans la réalité quotidienne du travail.
Intéressé·e ?
Contactez notre équipe. Nous sommes heureux d'écouter votre situation et de vous proposer un plan d'action sur mesure.