Workshop: Van stressherkenning naar zelfsturing
Mentale fitheid op het werk:
Van stressherkenning naar zelfsturing
Deze workshop biedt medewerkers de ruimte en de tools om stil te staan bij hun eigen stresspatronen. Op een toegankelijke en praktijkgerichte manier leren ze hoe ze stresssignalen tijdig herkennen, hun mentale veerkracht versterken en bewuste keuzes maken in hoe ze omgaan met werkdruk.
De focus ligt op inzicht én actie: deelnemers worden uitgenodigd om hun eigen gewoontes onder de loep te nemen en concrete stappen te zetten richting meer rust, herstel en helderheid. Zo bouwen ze aan hun mentale fitheid en duurzame inzetbaarheid — een investering die niet alleen henzelf, maar ook hun team en organisatie versterkt.
Leerdoelen
Na deze workshop:
Hebben deelnemers een helder beeld van hun persoonlijke stresssignalen.
Begrijpen ze hoe kleine aanpassingen in denken en doen veel verschil kunnen maken.
Kennen ze praktische manieren om herstelmomenten in te bouwen.
Hebben ze handvatten om met meer rust, energie en bewustzijn te werken.
-
Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor:
- Medewerkers en teams die willen investeren in veerkracht, werkplezier en gezondheid.
- Geen voorkennis vereist; iedereen die met mensen werkt of zelf onder druk staat, vindt hier herkenning en houvast.
Programma
- Deel 1: Stress onder de loep – wat gebeurt er bij jou?
- Deel 2: Herken je valkuilen – van automatische piloot naar bewust handelen
- Deel 3: Ruimte voor herstel – energiebronnen inbouwen
- Deel 4: Wat neem jij mee? Een persoonlijk plan voor meer balans
- Reflectie, groepsuitwisseling, inspiratie en toepasbare tips
Tijdsinvestering per module
- 1 dag (8 uur) – In-company training
Trainer
Safâa Achnak is arbeids- en organisatiepsychologe (MSc) en doctor in de psychologie (PhD), gespecialiseerd in mentaal welzijn, stress en burn-out. Ze ondersteunt organisaties die willen investeren in hun medewerkers door wetenschappelijk onderbouwde inzichten te vertalen naar concrete handvaten voor meer veerkracht, focus en werkplezier.
Als gecertificeerd coach combineert Safâa een mensgerichte stijl met helderheid, structuur en diepgang. Ze creëert een veilige leeromgeving waarin medewerkers tot inzichten komen die daadwerkelijk verschil maken — zowel op individueel niveau als binnen teams.
Ze is verbonden aan universiteiten als de VUB en KU Leuven, waar ze bijdraagt aan onderzoek en onderwijs in organisatiepsychologie en gedragsverandering. Die academische basis vertaalt zich in workshops die inhoudelijk sterk staan én praktisch bruikbaar zijn in de dagelijkse realiteit van het werk.
Interesse?
Neem contact op met ons team. We luisteren graag naar jouw situatie en stellen een traject op maat voor.